牛肉,夹头,土块肩,肩嫩,奖章,瘦肉和脂肪分离,修剪成0 “脂肪,所有等级,煮熟,烤

每 100 克

水 (克 )65.65
热量 (大卡 )177.0
热量 (千焦 )740.0
蛋白质 (克 )26.22
总脂肪 (克 )7.2
灰份 (克 )1.02
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )5.0
铁 (毫克 )2.59
镁 (毫克 )25.0
磷 (毫克 )225.0
钾 (毫克 )356.0
钠 (毫克 )59.0
锌 (毫克 )5.24
铜 (毫克 )0.171
锰 (毫克 )0.014
硒 (微克 )38.7
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.078
核黄素 (毫克 )0.267
烟酸 (毫克 )5.187
泛酸 (毫克 )0.856
维生素B-6 (毫克 )0.596
总叶酸 (微克 )8.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )8.0
叶酸, DFE (微克 )8.0
总胆碱 (毫克 )107.9
甜菜碱 (毫克 )13.5
维生素B - 12 (微克 )5.16
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.17
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.0
生育酚,γ (毫克 )0.03
生育酚,三角洲 (毫克 )0.0
生育三烯酚,α (毫克 )0.01
生育三烯酚,β (毫克 )0.0
生育三烯酚,γ (毫克 )0.0
生育三烯酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )0.2
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
甲萘醌-4 (微克 )1.3
总饱和脂肪酸 (克 )2.833
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.199
15:0 (克 )0.031
16:0 (克 )1.646
17:0 (克 )0.078
18:0 (克 )0.858
20:0 (克 )0.0
22:0 (克 )0.022
总单不饱和脂肪酸 (克 )2.933
14:1 (克 )0.044
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.207
17:1 (克 )0.0
18:1未分化 (克 )2.676
18:1 ? (克 )2.456
18:1 t (克 )0.22
20:1 (克 )0.008
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.41
18:2未分化 (克 )0.338
18:2 n一6 C,C (克 )0.284
18:2 T,T (克 )0.053
18:3未分化 (克 )0.013
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.013
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.0
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:3未分化 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.06
总反式脂肪酸 (克 )0.273
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.22
总跨多烯脂肪酸 (克 )0.053
胆固醇 (毫克 )78.0
色氨酸 (克 )0.172
苏氨酸 (克 )1.047
异亮氨酸 (克 )1.193
亮氨酸 (克 )2.086
赖氨酸 (克 )2.216
蛋氨酸 (克 )0.683
胱氨酸 (克 )0.338
苯丙氨酸 (克 )1.036
酪氨酸 (克 )0.835
缬氨酸 (克 )1.301
精氨酸 (克 )1.695
组氨酸 (克 )0.837
丙氨酸 (克 )1.594
天门冬氨酸 (克 )2.388
谷氨酸 (克 )3.936
甘氨酸 (克 )1.596
脯氨酸 (克 )1.25
丝氨酸 (克 )1.033
羟脯氨酸 (克 )0.275
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0